Aportul caloric este direct proporțional cu alcătuirea nutritivă a bananelor, acestea fiind foarte sănătoase și sățioase. Medie - de asemenea, pentru a ști câte calorii are o banană medie, trebuie să aproximăm gramajul acesteia. În mod obișnuit, o banană medie ar trebui să aibă puțin peste 100 de calorii. O banană de mărime medie (118 g) conține următorii nutrienți ( 1 ): calorii: 105 kcal. carbohidrați: 27.0 g. fibre: 3.1 g. zaharuri: 14.4 g. proteine: 1.3 g. grăsimi: 0.4 g. Putem vedea faptul că banana conține foarte puține urme de proteine și aproape deloc de grăsimi. Așadar, majoritatea caloriilor provin din zaharuri. ffHECgJ.

cate grame are o banana